2020年下半年的CMA中英文考试开始增多。很多已经报名参加考试的考生们,或许已陷入熬夜拼时间的误区之中,恨不得自己24小时有耗不完的精力才好。但这样连续熬夜几天后,难免会伤身。尤其是对那些还要忙于工作的职场人来讲,熬夜过后肯定会多少影响到第二天的工作效率。

 

  为了能让考生们既有充足的精神去应对第二天的工作,也能顺利地通过CMA中英文考试,小编特地给考生们分享一下在晚上提高复习效率的方法。

 

 

  一、复习一下白天的内容

 

  白天已经学习了太多知识,疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了,这个时候的我们可以适当的回顾下已经学过的知识,再复习下所学过的东西,这样可以在无意识中加深印象,巩固所学。加微信CMA-1001领取价值699元的CMA备考大礼包

 

  二、每晚给自己设定目标

 

  时间是有限的,有必要的话,考生们可以列一个单子,量力而行,找到适合自己当前的目标,给自己一些时间限制。

 

  连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。

 

  三、做一套题或进行模拟

 

  做题,是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上,如果再看书的话,我们的精力就很难集中了,而做题,就成了一种对意识的约束,是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时,精力不知不觉就集中起来了。

 

  四、避免外界因素干扰

 

  在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件,建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面,拿掉桌子上能干扰注意力的物品。加微信CMA-1001领取价值699元的CMA备考大礼包

 

  一般人的注意力很难绝对集中的,如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。

 

  五、一开始学习立即进入状态

 

  最重要的是开始的15分钟,这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。

 

  只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

 

  六、晚上学习适量多喝热水

 

  不需要多喝,根据自己情况适量即可。

 

  不建议去喝咖啡或茶,咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素,更何况晚上学习是用脑的,不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困,可以晚上睡前喝。

 

  七、不熬夜保证充足睡眠

 

  晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做题无法集中精力,背政治也效率不高。

 

  八、心情不安定时可以休息

 

  白天因工作等原因发生的一些事情可能会让你情绪一直不稳定,如果强迫自己进入学习状态无果,就休息或进行其他活动发泄一下,比如:做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了,这样只会让自己更累。

 

  九、晚饭不宜吃过饱

 

  很多考生们为了补充白天因动脑消耗的过多能量,喜欢在晚上大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。加微信CMA-1001领取价值699元的CMA备考大礼包

 

  最后,小编还是要提醒各位考生,尽量利用白天的时间进行复习,晚上尽量不要熬夜。这样能在白天充分记忆知识点,理解并更好地分析案例。